Modalidades que Queimam mais Calorias

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O objetivo de grande parte dos utilizadores de ginásio é perder peso, ou seja, queimar calorias.

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Para este objetivo o ideal é participar em aulas estimulantes e divertidas que permitem grande gasto calórico de forma rápida e agradável.

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Pois é possível acelerar o metabolismo e emagrecer de forma rápida, associando as modalidades certas a hábitos alimentares corretos. Elimina-se os "quilinhos" extra além de tonificar o corpo.

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Vem conhecer as nossas modalidades que queimam mais calorias:

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1. CrossFit (mais de 800 calorias)

O CrossFit - WOD são aulas de  60 minutos que se têm tornado cada vez mais populares e ganho mais adeptos em todo o mundo.

É uma modalidade que mistura treino de força com movimentos funcionais utilizando grande grupos musculares ou cargas externas. 
 

2.Circuito Metabólico (até 800 calorias)

Consiste num treino em circuito com alta intensidade, que pode gastar até 800 calorias por aula. Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo e cargas externas, como barras ou halteres. Inclui ainda exercícios cardiovasculares, como correr, pedalar ou remar. 
 

3. Metabolic (até 800 calorias)

Esta aula consiste num treino de aeróbica intervalado de alta intensidade, que mistura movimentos cardiovasculares, força e de equilíbrio. Ajuda a desenvolver a resistência, a condição física, os músculos e ainda a coordenação. 
 

4. Cycle  (800 a 1200 calorias)

É uma modalidade feita em estúdio indoor de ciclismo e tem picos de intensidades que variam consoante as faixas de música. 
Esta aula é muito procurada para quem quer perder peso, porque são unicamente de treino cardiovascular, ou seja, promovem um grande gasto calórico.
Esta aula tem duração de 50mim e 90min.

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5. Bootcamp (até 800 calorias)

É caracterizado por ser um treino intenso, tanto pelo trabalho cardiovascular, como pelo trabalho de força. Inclui corrida com intensidades variadas, marcha, agachamentos, flexões, saltos, ou sprints.

6. Fat Burn (até 600 calorias)

Os exercícios alternam entre trabalho cardiovascular e de força e são adaptados ao nível de cada aluno. A aula tem a duração de apenas 30 minutos.

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7. Zumba (até 650 calorias)

Está destinada a pessoas de qualquer idade, sexo e forma física, desde que tenham vontade de se divertir. Esta modalidade tem vários estilos de dança que criam movimentos em todo o corpo, o que obriga a solicitar grandes grupos musculares de forma livre, na sua maioria em regime aeróbio.

 

8. Combat (até 740 calorias)

É uma modalidade que mistura vários desportos de combate, como karaté, boxe, kickboxing, taekwondo, e muay thai. No fundo, é uma aula onde se dão murros, pontapés e outros golpes a um adversário imaginário, que tem um elevado desgaste calórico. 

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VEM EXPERIMENTAR!!!!